9.162014

負荷

こんにちは。陽塾代表の原田基生です。筋力トレーニングをするときにダンベルを選ぶとします。このとき、あまり軽いものではトレーニングをしてもあまり効果は望めません。逆に重すぎるものでは体を痛めてしまいます。