アーカイブ:2014年 9月 16日

  1. 負荷

    こんにちは。陽塾代表の原田基生です。筋力トレーニングをするときにダンベルを選ぶとします。このとき、あまり軽いものではトレーニングをしてもあまり効果は望めません。逆に重すぎるものでは体を痛めてしまいます。

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